Angst is een actueel thema: angst voor oorlog, ziekte, controle, het lijkt wel of we steeds angstiger worden of worden gemaakt. En dat is geen fijn gevoel.
Afgelopen half jaar heb ik dit onderwerp uitgebreid bestudeerd. Dit met de vraag: hoe kunnen we makkelijker omgaan met onze angsten. Ik las, bekeek, studeerde en mediteerde. Krishnamurti, Pema Chödron, Tulku Lobsang en Tenzin Palmo waren mijn grootste inspiratiebronnen.
De cursus is nu gereed: een diepgaande cursus die je die leert om je angsten de baas te worden zonder hard te hoeven werken. De cursus bestaat uit twee delen, elk met een doorlooptijd van 3 maanden:
- Cursus 1: Van Fear naar Joy (van 4 oktober tot 17 januari 2025)
- Cursus 2: Van Joy naar Love/liefdevol zijn (van 14 februari tot 9 mei 2025)
Waar gaat de eerste cursus over?
We hebben allemaal bepaalde angsten (Fear) in ons leven. Veel daarvan zijn aangeleerd: door onze ouders, onze cultuur, de media, de maatschappij. En het heeft ook nog een dubbele bodem: we leren aan om angstig te zijn maar tegelijkertijd mag die angst er niet zijn. We vechten tegen de angsten die in ons aanwezig zijn.
Maar wat nu als je ontdekt dat je angsten ook op een andere manier aan kan pakken? Zonder inwendige strijd, maar vanuit de eeuwenoude meditatiemethodes uit het Oosten. Dat kan echt! Ze leiden tot een leven met veel minder stress en meer relaxedheid. Dat is wat we Joy noemen: je voelt je gewoon vanzelf blij. Dat is het onderwerp van deze eerste cursus.
Tijdens de cursus werken we met een combinatie van meditaties, uitleg en oefeningen. De meditaties zijn dit keer nog extra bijzonder: ze worden ondersteund door de prachtige klankschalen van Daphne Zweers van Inner Voice Coaching. Zo krijgen ze een nog diepere doorwerking.
De cursus bestaat uit een vijftal lessen. Elke drie weken ontvang je een les:
- Les 1: Een andere kijk op Angst
- Les 2: Observeren
- Les 3: Aandacht voor Plezier
- Les 4: Je goed voelen
- Les 5: Joy, een feest zonder einde
Er zijn 3 niveaus van om deel te nemen:
BASIS
Voor diegenen die beginnen met mediteren of die vaker mediteren maar het wat rustig aan willen doen.
GEVORDERDEN
Voor diegenen die al vaker bij Samma, InnerLicht of bij Tulku Lobsang gemediteerd hebben.
VIP
Voor diegenen die al vaker gemediteerd hebben en die All the Way willen gaan.