Mijmeren met een kopje thee of koffie, voor je uit staren op je werk, op een bankje kijken naar je kindje dat speelt in de speeltuin, na het hardlopen voldaan op de bank neerploffen en uithijgen…..
We denken er nooit over na, maar dit zijn eigenlijk vormen van meditatie. We doen eens even niks, maar zijn volledig aanwezig in het moment.
We merken dan ook altijd hoe prettig dat is. Alleen kunnen we het moment vaak maar kort vasthouden en rennen dan weer door naar de volgende activiteit.
Mediteren kan je ook bewuster leren doen. Zodat de momenten dat je gaat zitten een keuze zijn. Zodat de momenten dat je gaat zitten je daadwerkelijk de rust en focus brengen die we allemaal zoeken in ons leven.
Rust geeft energie, focus geeft richting. Door te leren mediteren voel je je prettiger en wordt je leven een stuk aangenamer.
To understand yourself is the beginning of Wisdom
J. Krishnamurti
Shiné
Shiné is dé authentieke Mindfulness meditatie. Dit is een van oorsprong Tibetaanse meditatievorm die voor iedereen toegankelijk is en die je helpt een kalmere levenshouding te ontwikkelen.
Dzogchen
Dzogchen is in het Tibetaans Boeddhisme de hoogste meditatievorm. Het doel van Dzogchen is om eenheid met alles te leren ervaren.
Specials
Regelmatig worden speciale meditatieseries aangeboden, aansluitend bij speciale gelegenheden in het jaar en bij de heersende tendens.
Meditatie heeft enorm veel voordelen. Hierbij een overzichtje van de mogelijke resultaten van meditatie:
- Meer rust
- Meer zelfvertrouwen
- Meer verbondenheid met de mensen om je heen
- Meer in het hier en nu zijn
- Meer focus
- Beter slapen
- Vrolijker, opgewekter
- Liefdevoller naar jezelf
- Meer begrip voor anderen
- Meer genieten
- Zelfverzekerder zijn
- Meer gezien worden door anderen
- Meer jezelf kunnen en durven zijn