Workshop Van Ontspanning naar Helderheid in 3 stappen

Meditatie wordt veelal ingezet om te kunnen ontspannen. En dat is prachtig. Maar met meditatie kan nog zoveel meer gedaan worden. Het Tibetaans Boeddhisme heeft daar een aantal mooie en diepgaande methoden voor: Geleide meditaties voor ontspanning, Shiné-meditatie voor focus en aandacht, Dzogchen-meditatie voor inzicht en helderheid.

In deze workshop gaan we aan de slag met alle drie de methodes. We vertrekken vanuit visualisatie voor ontspanning en bewegen via Shiné naar Dzogchen. Je leert wat deze methoden inhouden en hoe je ze kan toepassen. Je gaat naar huis met de kennis én ervaring over deze Tibetaanse methoden als tool voor meer focus en helder inzicht. Je ontdekt welke vorm van meditatie het meest geschikt voor jou is en waarom.

Petra Verhoef is erkend leraar Shiné meditatie en één van de weinige mensen in het westen die officiële toestemming heeft om Dzogchen te geven.