Mijmeren met een kopje thee of koffie, voor je uit staren op je werk, op een bankje kijken naar je kindje dat speelt in de speeltuin, na het hardlopen voldaan op de bank neerploffen en uithijgen…..
We denken er nooit over na, maar dit zijn eigenlijk vormen van meditatie. We doen eens even niks, maar zijn volledig aanwezig in het moment.
We merken dan ook altijd hoe prettig dat is. Alleen kunnen we het moment vaak maar kort vasthouden en rennen dan weer door naar de volgende activiteit.
Mediteren kan je ook bewuster leren doen. Zodat de momenten dat je gaat zitten een keuze zijn. Zodat de momenten dat je gaat zitten je daadwerkelijk de rust en focus brengen die we allemaal zoeken in ons leven.
Rust geeft energie, focus geeft richting. Door te leren mediteren voel je je prettiger en wordt je leven een stuk aangenamer.
Bij Samma bieden we 3 vormen van meditatie aan: geleide meditatie, Shiné meditatie en Dzogchen meditatie. Petra Verhoef bekijkt steeds welke meditatiewijze op dat moment het meeste aansluit bij de behoefte van mensen en de actualiteit. Op basis daarvan wordt het programma samengesteld.
De voordelen van meditatie:
- Meer rust
- Meer zelfvertrouwen
- Meer verbondenheid met de mensen om je heen
- Meer in het hier en nu zijn
- Meer focus
- Beter slapen
- Vrolijker, opgewekter
- Liefdevoller naar jezelf
- Meer begrip voor anderen
- Meer genieten
- Zelfverzekerder zijn
- Meer gezien worden door anderen
- Meer jezelf kunnen en durven zijn